image edit by Sensebahn
UIデザインチームSensebahnの田中です。
仕事を終えて帰宅したら、趣味を楽しんだり、人によっては仕事の残りを片付けたり。
でもつい時間を忘れて、気づいたときにはもう深夜！ なんてことはよくあります。
次の日が心配なら、“To Bed”を使いましょう。To Bedは、十分な睡眠時間が取れるように“寝るまでの残り時間”を知らせてくれるiPhoneアプリ(無料)です。
起床時間と睡眠時間を設定すると、寝るまで(寝るべき時間まで)にあと何時間・何分あるかをカウントダウンしてくれます。
起床時間は月曜〜金曜日でそれぞれ設定できるので、例えば朝活で早起きする日も問題ありません。
無料アプリですが、アプリ内で100円を払うと休日の起床時間を設定したり、寝る時間になったらアラームで知らせてくれるようになります。
目覚まし時計アプリはたくさんありますが、寝る時間を知らせてくれるアプリは、なんだか“お母さん”みたいで優しさがあって良いですね。
睡眠というのは身体を修復するだけでなく、脳や目を休める唯一の時間でもあります。
To Bedを使えば、健康的な睡眠をとるのに役立つことでしょう。
〔補足〕 適切な睡眠時間は人によって違います。8時間睡眠が理想というのは誤解で、ねむりラボの記事によれば以下の3つを満たす時間が、自分にとっての適切な睡眠時間のようです。
- 起きたとき、眠気やだるさがないか？
- 午後２時前後以外で、日中眠くなることはないか？
- 一日元気ですごせるか？
あなたの場合は何時間でしょう。
参考になれば幸いです。
リンク：iTunes App Store
リンク：iTunes App Store
